La saison du golf est à nos portes, et comme beaucoup d'entre nous à Rehab 1 sont des golfeurs passionnés, nous sommes très enthousiastes. Avec les mesures appropriées en place, le golf peut être pratiqué en toute sécurité malgré la crise du COVID. De nombreux golfeurs commenceront à ressentir différents maux et douleurs. douleurs. Le golf est un sport très répétitif et de nombreux golfeurs utilisent des mécanismes moins qu'idéaux dans leurs mouvements. De nombreux golfeurs sont également coupables de ne pas s'échauffer ou de ne pas s'étirer avant de commencer leur partie. Ces défauts peuvent entraîner de nombreux types de blessures qui peuvent nous empêcher de jouer notre meilleur golf. Même les meilleurs joueurs du monde sont susceptibles de souffrir de ces blessures. Voici une liste des maux courants au golf et de ce que nous pouvons faire pour remédier à ces problèmes.
Douleur au bas du dos
Douleur au bas du dos est le problème musculo-squelettique le plus courant pour lequel les Canadiens cherchent à obtenir un traitement médical. Les golfeurs ne sont pas exempts de ce mal. Les golfeurs sont plus susceptibles de souffrir de lombalgie en raison des contraintes de rotation exercées sur la colonne vertébrale et la musculature du bas du dos pendant l'élan de golf. De plus, pendant une partie de golf, nous passons beaucoup de temps en position fléchie ou accroupie, ce qui peut également accroître la pression sur le bas du dos. Un autre facteur commun aux douleurs lombaires chez les golfeurs est la faiblesse des muscles fessiers. Même Tiger Woods a dû se retirer d'un tournoi il y a quelques années en invoquant une poussée lombaire parce que ses fessiers ne "tiraient" pas correctement. Comme physiothérapeutesNous pouvons évaluer tes douleurs lombaires et te proposer des exercices d'étirement ou de renforcement appropriés pour réduire tes douleurs lombaires et améliorer ton élan au golf.
Coude de golfeur et coude de tennis
Le golf est un sport très répétitif, ce qui peut entraîner des tendinopathies, ou tendinites, dans de nombreuses articulations du corps. Les zones les plus couramment touchées par la tendinite sont les coudes. Il existe deux types courants de tendinite au niveau du coude, le tennis elbow qui affecte les tendons extérieurs du coude et le golfer’s elbow qui affecte les tendons intérieurs du coude. Il est intéressant de noter que les golfeurs sont plus nombreux à développer un tennis elbow qu'un golfer’s elbow. Ce phénomène est souvent lié à l'augmentation de la pression de la prise en main du club. Ainsi, une pression de préhension plus légère peut aider à obtenir des scores plus bas, mais aussi à réduire le risque de blessure. La tendinite du coude peut également se développer en raison d'une mécanique d'élan répétitive et médiocre, plaçant une tension supplémentaire sur le coude pendant le contact. La tendinite du coude réagit très bien aux éléments suivants thérapie par ondes de chocLes exercices de physiothérapie et la thérapie manuelle.
Blessures de la coiffe des rotateurs
Les douleurs à l'épaule peuvent également être un problème courant chez les golfeurs. Cela s'explique aussi par la nature répétitive de l'élan de golf et par le fait que l'élan de golf exige des mouvements au-dessus de la hauteur de l'épaule. La nature répétitive de l'élan de golf ainsi qu'une mauvaise mécanique d'élan peuvent entraîner des blessures (c'est-à-dire des tendinopathies/tendinites ou des déchirures) à la coiffe des rotateurs de l'épaule. Un physiothérapeute peut te proposer des exercices appropriés pour renforcer ton épaule et prévenir ce type de blessures.
Douleur au genou
Genou douleur se développent généralement chez les golfeurs en raison de la rotation accrue qu'exige l'élan de golf. Cela peut exercer une pression supplémentaire sur les ligaments du genou, ce qui entraîne parfois des entorses du genou. La rotation accrue peut également irriter le ménisque du genou ou aggraver les symptômes de l'arthrose. Une autre cause fréquente de douleur au genou chez les golfeurs est la suivante faiblesse des muscles fessiersLa faiblesse de ces muscles peut entraîner une augmentation de la pression sur l'articulation du genou. Veiller à la force et à la stabilité de tes hanches et de tes genoux peut prévenir les douleurs au genou et nos physiothérapeutes peuvent t'aider à cet égard.
Tendinite du poignet
Un autre type de tendinopathie ou de tendinite communément rencontré par les golfeurs est la tendinite du poignet. Elle peut toucher l'intérieur ou l'extérieur du poignet, mais le plus souvent, c'est la zone située sous le pouce qui est touchée. Ce problème est également lié à la nature répétitive de l'élan de golf ainsi qu'à une mauvaise mécanique d'élan. Il est possible de prévenir ce problème en veillant à la force et à la mobilité du poignet.
Nous pouvons t'aider
Beaucoup de nos physiothérapeutes à Rehab 1 sont des golfeurs passionnés et des membres de clubs de golf locaux. Nous avons beaucoup d'expérience dans le traitement des blessures liées au golf et nous aimons beaucoup aider les golfeurs à retourner sur le parcours et à jouer de leur mieux. Si tu es un golfeur et que tu ressens des douleurs dans ces zones, nos physiothérapeutes seraient ravis de t'aider.
Cameron Francis Xavier en 2014, avec un baccalauréat en sciences de l'activité physique. De là, il a poursuivi en obtenant une maîtrise en physiothérapie à l'université St. Université de Dalhousie en 2017. Cameron est fier d'être né et d'avoir grandi à Moncton, et je suis très heureux d'être de retour à la maison pour aider les membres de la région du Grand Moncton à se remettre de leurs blessures. Cameron sort de sa troisième année en tant que physiothérapeute pour l'équipe de l'Université de Moncton. Champion de la LNB, le Magic de Moncton, La seule équipe sportive professionnelle de Moncton !
Pendant son temps libre, Cameron aime jouer au hockey et battre ses collègues, John et Kyle, au golf.
