Comment ta posture te cause-t-elle des maux de dos ?

Posture ; nous avons tous entendu nos parents ou nos grands-parents nous dire de nous asseoir bien droit quand nous étions enfants. Et tu sais quoi ? Ils avaient raison. 

 

Je me souviens quand j'ai commencé à travailler en tant que chiropracteur en 2006, les 2 les plus courantes conditions J'ai traité des douleurs dans le bas du dos et dans le haut du dos qui pouvaient voyage dans le cou avec ou sans maux de tête. A cette époque, leCes deux conditions étaient et sont toujours les plus grandes plaintes que je traite. Dans une journée normale, je traite le bas du dos et le haut du dos. douleur dans un rapport d'environ 50:50. Depuis lors, leLes choses ont changé de manière significative, car je traite plus souvent les douleurs dans le haut du dos, à peu près au niveau de la tête. 70-30 ratio. 

 

Quelques questions I demande moi-même. Qu'est-ce qui a changé ? Les gens ont-ils moins de douleurs au bas du dos ? maintenant? Que pouvons-nous faire pour minimiser nos risques ? 

Qu'est-ce qui a changé ? 

C'est simple. La technologie ! Rien qu'en te promenant, tu ne peux pas faire 15 mètres en public sans voir 2 ou 3 personnes avec la tête penchée vers l'avant ou vers le bas en train de regarder leur téléphone. De plus, cela commence à un âge beaucoup plus jeune. Les enfants ont des ordinateurs portables, tablettesLes téléphones portables sont utilisés dès l'âge de 3 ou 4 ans. Malheureusement, tous ces éléments favorisent une mauvaise posture et, avec le manque de conscience du corps, cela déclenche la cascade négative des tensions posturales que entraînera très probablement des douleurs dans le haut du dos. Pour cette raisonJe vois un montant accru en Jeune patients à la clinique leen toujours avant. La plupart patients moins de 25 ans viennent avec une plainte de douleur dans le haut du dos. 

Est-ce que les gens ont moins de douleurs au bas du dos ? maintenant? 

Aujourd'hui, ians ma pratique, je traite le haut du dos maladies plus souvent que les affections du bas du dos. Cela pourrait laisser croire à certains que la population has prendre les mesures appropriées pour réduire le nombre de lombalgies conditions. Malheureusement, j'ai l'impression que ce n'est pas du tout le cas. It’s my observation que les cas de lombalgies sont toujours aussi fréquents, mais les "tensions du haut du dos". avoir s'est multipliée de manière significative au cours des dix dernières années. En d'autres termes, nous avons autant de patients souffrant de lombalgies, mais nous avons... beaucoup plus patient du haut du doss. 

 

Que pouvons-nous faire pour minimiser nos risques ? 

Premièrely, I serait de limiter le temps passé devant un écran et toute autre activité qui favorise une mauvaise posture. Pour certains, c'est plus difficile car certains dépendent des ordinateurs pour travailler. Cela ditC'est le meilleur conseil que je puisse te donner. 

 

Commence par consulter a professionnel de la santé pour commencer à corriger le problème. Qu'il s'agisse de chiropraxie pour aider à augmenter la mobilité de la colonne vertébrale, thérapie par le massage pour diminuer la tension musculaire, physiothérapie pour corriger les déséquilibres fonctionnels ou même une combinaison de ces éléments. Une fois que la mécanique musculo-squelettique est améliorée, il est beaucoup plus facile de maintenir ton état. 

 

Voici quelques suggestions pour t'aider maintiens ta condition. 

- Amélioration de l'ergonomie (position assise plus neutre, bureaux assis/debout, aménagement adéquat des bureaux). 

- Traitement périodique (chiro, massage, kinésithérapeute) 

- Les étirements (tels que Yoga, mobilité posturale) 

- Exercices réguliers (pour renforcer les muscles du tronc) 

 

En fin de compte, nous devons activement make changers afin d'améliorer la situation. La technologie est ne va nulle part, donc nous doivent adapter pour minimiser ceux les facteurs de risque. 

 

Si toi ou quelqu'un que tu connais a besoin d'aide pour cette affection ou toute autre affection musculo-squelettique, n'hésite pas à nous appeler au . Réhabilitation1 dans l'un de nos trois sites.

Le Dr Mathieu Hebert a obtenu son diplôme du New York Chiropractic College (NYCC) en 2005, et son intérêt pour aider les autres a commencé dès son plus jeune âge, lorsqu'il a été traité avec succès par un chiropraticien à l'âge de 13 ans pour des douleurs dorsales. Le Dr Hebert est un chiropraticien diversifié qui intègre la manipulation de la colonne vertébrale et des articulations à d'autres interventions thérapeutiques, telles que Techniques de libération active (ART), Thérapie par ondes de chocLe Dr Hebert est un athlète passionné qui s'intéresse vivement à la gestion des blessures athlétiques et à l'amélioration de la performance. En tant qu'athlète passionné, le Dr Hebert s'intéresse vivement à la gestion des blessures sportives et à l'amélioration des performances. Cependant, le Dr Hebert aime prodiguer des soins à un large éventail de personnes souffrant de blessures et d'affections affectant le système musculo-squelettique.

Le Dr. Hebert a épousé sa charmante femme Christine en 2012 et tous deux continuent de profiter de la vie. CrossFit et de voyager ensemble.